Lịch trình ngày Tết thường rất bận rộn, và việc chăm sóc bữa ăn không được dễ dàng như thời gian bình thường. Đặc biệt, trong ẩm thực Tết, không thể tránh khỏi sự xuất hiện của bánh kẹo, nước có ga, thịt mỡ, bánh chưng xanh,... từ đó gây ra vấn đề da lên mụn, thâm sạm. Tuy nhiên, để cân bằng cơ thể, chúng ta cần thời gian bổ sung những thực phẩm dưới đây để tránh tình trạng da xuống sắc.
Thực phẩm hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả
Các loại hạt
Các loại hạt như đậu nành, đậu Hà Lan, hạnh nhân, hạt điều,... chứa nhiều kẽm, chất béo không bão hòa và vitamin, là những thực phẩm tốt cho làn da được đàn hồi, mịn màng. Bổ sung chúng trong ngày Tết giúp bảo vệ và nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Đặc biệt, đậu nành là "thần dược" để kéo dài tuổi xuân nhờ nội tiết tố phyto estrogen, giúp mang lại làn da "trẻ mãi không già".
Có thể kết hợp các loại hạt cùng salad để cung cấp dưỡng chất cho làn da.
Bông cải xanh, cải bó xôi
Bông cải xanh là thực phẩm giàu chất chống lão hóa như vitamin E, C và beta-carotene, cùng chất xơ. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều chất phytochemical và chất chống oxy hoá giúp bảo vệ làn da và phục hồi da trở nên mịn màng hơn. Cải bó xôi là nguồn thực phẩm giàu magiê, giúp làm da săn chắc, hạn chế nếp nhăn. Đây là hai loại rau không thể bỏ qua để làm đẹp da khi đón Tết.
Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu và cá trích, chứa chất béo omega-3 dồi dào, tăng cường collagen, giúp làn da mịn màng, kéo dài tuổi xuân và ngăn chặn lão hoá. Omega-3 còn giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá, giảm mẩn đỏ và làm giảm sự nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.
Omega-3 có trong các loại cá béo giúp hỗ trợ điều trị mụn trứng cá.
Bắp cải tím
Bắp cải tím chứa nhiều vitamin C, vitamin K, anthocyanin polyphenols và chất chống lão hóa, giúp chăm sóc da từ sâu bên trong. Bạn có thể dùng bắp cải tím để làm nước ép uống hoặc salad để bổ sung các tế bào trẻ hoá da, giảm tình trạng bong tróc, mẩn đỏ, ngứa,... mang lại làn da mịn màng.
Ớt chuông
Ớt chuông là loại thực phẩm giàu beta-carotene và vitamin C, hỗ trợ sản sinh collagen, giữ cho làn da đàn hồi và săn chắc.
Ớt chuông là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp sản sinh collagen.
Khoai lang, khoai tây, cà rốt
Trong khoai lang, khoai tây, cà rốt chứa chất beta caroten có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, giữ cho làn da mịn màng, căng tràn sức sống. Bổ sung nhóm thực phẩm này thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới và làm mờ các vết tàn nhang trên da.
Quả bơ
Quả bơ giàu chất béo lành mạnh, giúp giữ ẩm cho da. Nó cũng cung cấp vitamin E và C, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và hạn chế lão hoá da. Ngoài ra, dưỡng chất này còn kích thích sản sinh collagen và giúp da duy trì độ đàn hồi và trẻ trung.
Bơ là loại trái cây thơm ngon và giàu chất béo lành mạnh.
Lưu ý giúp bảo vệ da toàn diện khi du Xuân
Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da
Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu để bảo vệ da, đặc biệt là trong những ngày Tết khi phải di chuyển nhiều dưới ánh nắng mặt trời. Hãy thoa kem vào da trước 30 phút để giúp nó phát huy hiệu quả tối đa.
Đừng quên sử dụng kem chống nắng khi du xuân.
Bổ sung thực phẩm hỗ trợ cho làn da
Trong những ngày Tết với nhiều món ăn dầu mỡ, bánh kẹo, rượu bia, cần bổ sung những thực phẩm hỗ trợ như gợi ý của nhà thuốc Long Châu để làn da phục hồi và trở nên căng mịn tràn đầy sức sống.
Dưỡng ẩm từ trong lẫn bên ngoài
Để tránh da khô và xuống sắc trong những ngày Xuân, cần dưỡng ẩm làn da từ bên ngoài và bên trong bằng cách bổ sung đủ nước cho cơ thể. Lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp để giúp làn da duy trì độ ẩm.
Chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh
Cố gắng điều chỉnh lối sống khoa học nhất có thể trong những ngày Tết để tránh làn da xỉn màu, khô sạm và mụn. Điều chỉnh thời gian sinh hoạt lành mạnh là cách để làn da trắng sáng vào mọi ngày Tết.
Hãy canh chỉnh lại thời gian sinh hoạt lành mạnh để da luôn rạng rỡ.
Chăm sóc da với quy trình đơn giản
Một quy trình chăm sóc da đơn giản trong những ngày Tết giúp bảo vệ và phục hồi da. Hãy duy trì việc chăm sóc da và áp dụng mẹo để có làn da tươi tắn đón Tết. Đồng thời, cần chú trọng đến sức khỏe cả cơ thể để duy trì làn da khoẻ mạnh trong thời gian dài. Hy vọng rằng bạn sẽ có làn da như ý trong mỗi ngày Tết!
